Eğer yirmili yaşlardaysanız bu videoya tıklayarak yağlı cilt bakımınızın detaylarını ve nasıl ürün seçeceğinizi izleyebilirsiniz.
Cildiniz hem yağlı, hem iri gözenekli, hem siyah noktalı hem hassas ise neler yapmanız gerektiğini bu videodan dinleyebilirsiniz.
Cildiniz hem akneli hem yağlı ise bu yazıdan bakımınızı okuyabilirsiniz.

Yağlı cilt nasıl ürün seçmeli?
Günlük bakım 👉🏻 Temel bakımın 3 adımını HİÇ aksatmadan uygulayın.

* Sadece yağlı ciltler için üretilmiş ürün kullanın. Salisilik asit içeren ürünler tam sizin içindir!
Köpük veya jel ile temizliyorsanız temizleme fırçası veya süngeri kullanın, gözenek içini iyi temizleyeceğinden daha sağlıklı yüzey oluşturur. Ama döner başlıklı veya titreşimli her temizleme aleti sık kullanıldığında yağ salgısını tetikler. Unutmayın! Gün aşırı, gece temizliğinde evet, kullanılabilir. 5 Dakikayı aşmayın. Bastırmadan temizleyin.
* Her gün kullanılabilen “peeling etkili” yıkama jellerinin üzerinde yazan sadece “parabensizdir, parfümsüzdür” ibarelerine değil; “sülfatsızdır” yazısına itibar edin! Yani SLS,SLES içermesin.
Jelle veya köpükle cildi temizleme videomu buradan izleyebilirsiniz.
* Doğru ürünlerle temizlemek ve toniklemek yüzey pH’ını ve gözenekleri sağlıklı tutar. Yağlanmayı dengeye çeker. Temizlemeden sonra gün içinde ve gece boyu yağ salgısını dengeleyecek nemlendirici ve gündüzleri üzerine yağlı ciltler için üretilmiş SPF güneş koruması uygulanmalıdır.


Yağlı Ciltlerin Haftalık bakımı
Yağlı ciltlerde, salgılar ölü hücre tabakasıyla birlikte rahatsız edicidir, yüzeyde hep “temizlenmemiş” ve “kalınlaşmış” hissi vardır…
Peeling (yüz kesesi) ve maskeler ölü tabakayı ve bu hissi giderdiği gibi, yağ salgısının da dengelenmesine yardım eder.
Haftada 2 gün banyo sonrası önce peeling yapıp duruladıktan sonra yağ salgısını dengeleyen killi bir maske uygulamak daha yağsız bir yüzey oluşmasına yardım edecektir.
Maskeyi yıkadıktan sonra cildi çıplak bırakmayın, yağ dengeleyici nemlendiricinizi sürün.

CİLT BAKIMINIZ
Yüzünüze, haftada 2 kez enzim peelinglerden uygulayın. Granüllü peeling yapmayın. Mini peeling yapan cilt temizleme eldivenleri sizin için idealdir.
1) Yüzünüzü ya organik misel suyla ya da süt ve tonikle temizlemeyi tercih edin. Yüz yıkama jellerini değil.
2) Yağ/su dengesi bozulan ciltlerde derinin koruma tabakası cılızlaştığından cilt hassaslaşır, kızarır. Lekelenmeler oluşur, kaşınır, incelir…
Kol ve bacak derisini tırnağınızla hafifçe çizin, tebeşir gibi izi beyaz iz kalıyor ise üst tabakada hem su kaybı çok demektir hem de yağ su dengesi gitmiş, koruma tabakası yetersiz demektir. Hyalüronik asit ve/veya glikolik asitli ürünler kullanmak bu ölü tabakayı temizleyecek ve alt tabakalarda su depolamasına yardım edecektir.
3) Nemlendirici tek başına yetmez. Altına mutlaka bir serum kullanın.
4) Ve gündüzleri mutlaka güneşten korunun.
Kış ayları için SPF30 yeterli olabilir ama Mart-Ekim ayları arası SPF50 koruma kullanın ve 2 saat sonra tekrar sürün. Yazın, giysilerle, şapka ve UV filtreli camları olan (CE sertifikalı) gözlüklerle yüzünüzü UV ışınlardan koruyun. Mineral filtreli güneş korumaları tercih edin.
5) Hyalüronik asit hapları içeriden su tutmasını arttırır. Doktorunuza danışarak Solgar’ın Hyalüronik asit haplarından kullanabilirsiniz.
6) Banyo çıkışı, haftada 2 gün aloe vera, salyangoz salgısı içeren veya Hyaluronik asit gibi cilde su depolayan maskelerden uygulayın. Kuruyarak çıkartılan, soyulan maskele, kuru killi maskeler size uygun değildir. Ya kâğıt serumlu maske ya krem maskeler kullanın. Ve hassas ciltler için üretilmiş olmalarına dikkat edin.
7) Gün içinde termal su, yatıştırıcı tonik her zaman elinizin altında olsun. Makyaj üzerinden bile fısfıslamanız deriyi yatıştırır. Sık kullanın. (Avene veya Uriage termal su, Ayşenur Yazıcı kuru cilt sprey nemlendiricisi gibi)

VÜCUT BAKIMINIZ
Bacaklara granüllü ve bitkisel yağlarla zenginleştirilmiş peelinglerden yapabilirsiniz. Tiroid sorununda vücut çok kuru, pul pul ve gergin olur. (Youtube Kanalımda vücut peelinginin evde uygulanışını, ve evde toz şekerle nasıl peeling imal edebileceğinizi anlattım. Göz atmak isterseniz tıklayın.)
Banyo yaparken ve ellerinizi yıkarken sabun kullanmayın. Kazıyıcı kimyasallar içermeyen organik duş jelleri, el yıkama sıvı sabunları seçin.
Banyo sonrası vücudu kurulamadan bir avuç bitkisel yağı tüm vücudunuza ayaklara, bacaklara, karın, göğüs ve kollara yedirin. 24 Saat yumuşacık ve sakinleşmiş bir cilt oluşturursunuz.
Kalsiyum emilimi ile ilgili sorun varsa bunu doktorunuz kan tahlilinizde belirler ve ona göre dengeleyici ek takviyeler verebilir.

SAÇLI DERİ BAKIMINIZ
Kafa derisi yüz derisinin devamıdır. Saçlı deri aşırı kuruyacağından organik içerikli şampuanlar kullanın. SLS içermeyen! Saç derisine haftada 2 kez yumuşatıcı besleyici saç yağı bakımı uygulayın. (HC care saç yağı gibi) Saç tellerimiz genetik olarak ya kalın ya incedirler.
Onların yapısını değiştiremeyiz. Haşimato tiroidi ile beraber tellerin yapısı daha da incelir saç seyrekleşebilir. Saçın daha hacimli görünmesi için kullanabileceğiniz şekillendiriciler köpükler ve serumlar vardır. Saçlı deriye sürmeden, sadece tellere uygulayarak bunları kullanabilirsiniz.

TIRNAKLARIN BAKIMI
Tırnaklarınız da diğer deri uzantıları gibi (saç ve tırnak) ince ve kırılgan olur. Oje kullanıyorsanız lütfen tırnak koruyucu baz sürüp oje uygulayın. Tırnak çevresine besleyici serum kullanarak incelmeyi kısmen de olsa azaltabilirsiniz. RUH Hayatında stres olmayan kişi neredeyse yok gibi bir şey! Ruhunuzu besleyin. Kozmetikler kadar fayda göreceğiniz bir yardımdır bu.
Uyumadan Hz528 müzikler dinleyin. Youtube bunların en zengin kütüphanesidir. Her gün, işiniz ne olursa olsun, kendinizle baş başa ve sakin kalacağınız, sevdiğiniz bir işle uğraşacağınız 20 dakika ayırın!

Mineral içeriğin ne kadar yüksek olursa o kadar “iyi” olabileceğini düşünebilirsiniz. Ama ilginç bir şekilde, daha düşük mineral içerikle daha rahat ve sorunsuz, tahriş riski olmadan konforlu kullanım sağlanır.
• Bulundukları coğrafyadan yüklendikleri mineral tuzlarla, termal suların özellikle hassas, pH’ı bozulmuş, kızaran, susuz ve tepkili ciltlere taşıdıkları çok iyilik vardır.
• Özellikle sık abdest alan ciltlerde klorlu suyun verdiği kuruluk ve hasarı anında yatıştırıp sakinleştirirler.
• Rosalı cilt bakımında, atopik ciltlerde, kılcal damarlı ciltlerde, roaccutane gibi ağır akne tedavilerinde gün içinde sık kullanılarak tüm olumsuzlukları en hafif şekilde atlatmaya yarar.
• Tonik olarak cilt bakım rutininde kullanılabilir. Hassas ciltlerde tıraş sonrası mükemmel yatıştırıcıdır. Epilasyon sonrası da kullanılır.

Termal suların yararlarının incelenmesi –maalesef- genelde bunu üreten firmalar tarafından yapıldığından herkes kendi sirkesine “tatlı” diyecektir, normal. Elbette faydalı! Ama ne kadar?
Cilt üzerindeki etkilerinin çalışmaları da hep in vitro (yani hücre ve dokuyu termal su içine koyup izleme) yapıldığından ne kadar işe yaradığını da net söylemek mümkün değil (bence).
Zira insan yapısı, o içine birkaç hücre koydukları petri kabında olan bitenden daha mükemmel ve daha karmaşıktır. Bunu da göz önüne alarak, aşağıdaki sonuçları okumanızı rica edeceğim:

• UV hasarından daha iyi korunma sağladı.
• Atopik dermatit, egzama, sedef ve iktiyozis gibi enflamasyona bağlı durumlarda, termal sudaki etkileri gözlemlediklerinde iltihaplanmaya neden olan kimyasalların üretiminin azaldığı görüldü. Ve SLS’nin neden olduğu tahrişi azalttı.
• Özellikle akne tedavisinde, tretinoinin yan etkisi olarak kabul edilen şiddetli soyulmayı azalttığı gözlemlendi. Aynı deneyde, sedef rahatsızlığı olan bir klinik deney grubunun %50’sine yararlı olduğu kaydedildi.

Termal Su Spreyleri ne zaman kullanabilirsiniz?
1- Cildi temizledikten sonra tonik gibi yüze spreyleyerek (pH derecesini kaile alın ve sonrasında mutlaka nemlendirici sürün)
2- Yaz ve kış cildi hassas ve nemsiz hissettiğiniz her zaman, gün içinde ofiste, makyaj üzerinden de kullanılabilir. Roza ve kılcal damarlı, çabuk hassaslaşan ciltlerin gün içinde korunmasına yardım için.
3- Yaz tatilinde gün içinde sık sık deriyi nemlendirmek için.
4- Makyajı sabitlemek için makyaj bittiğinde.
5-Maske uygulaması yapmadan önce tüm yüze.
6- Killi maskeleri hazırlamak için
7- Roaccutane tedavisi veya diğer soyucu akne tedavilerinde gerginliği ve susuzluğu almak için.


Termal suların pH’ları ve içerikleri

Avene Termal Su (pH 7.5)
Bicarbonate 226.7 mg/l, Silica 10.6 mg/l, Calcium 42.7 mg/l, Magnesium 21.2 mg/l, Selenium <5 microgr/l, Zinc 20 microgr/l, Copper <5 microgr/l.
ivatherm Eau Thermale Herculane (pH Neutral)
HCO3 128 mg, Calcium 180 mg, Megnesium 4,86 mg, Fer 318 µg, Aluminium 275 µg, Zinc 124 µg, Manganese 45 µg
La Roche Posay Thermal Spring Water ( pH 7.)
Bicarbonate 387 mg/l, Silica 31.6 mg/l, Calcium 149 mg/l, Magnesium 4.4 mg/l, Selenium 53 microgr/l, Zinc <5 microgr/l, Copper <5 microgr/l. Dry residue mineral content 595 mg/l.
Uriage Thermal Spring Water (pH neutre)
Chlorures 3500 mg, Bicarbonates 390 mg, Sulfates 2860 mg, Sodium 2360 mg, Calcium 600 mg, Magnesium 125 mg, Potassium 45,5 mg, Silicium 42 mg, Zn 160 µg, Mn 154 µg, Cu 75 µg, Fer 15 µg
Vichy Eau Thermale (pH Neutral)
Bikarbonat, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve karbondioksitten oluşuyor . Bikarbonates 4776,3, Chlorure/Chloride 357,0, Potassium 99,6, Fluor/Fluorine 8,8 , Sodium 1860,0, Calcium 150,6, Magnesium 12,3, Fer/Iron 1.0
Uludağ Premium E Vitaminli Yüz spreyi (pH nötr)
Bikarbonat 1281, Klorür 55,Sülfat 18,34, Florür 1,04 ,Sodyum 185,Kalsiyum 153,3 Magnezyum 78,7, Potasyum 28,2, Demir 0,002

Her ne kadar maden suyunun sprey haline getirilmişi olsa da, içerik değerleri “termal sular kadar” yüksek olmasa da litrede toplam mineral değeri 1843 mg/L olarak fena da sayılmaz. Ama yabancı kaynak suları spreyleriyle mukayeseye de girmiyor. Ayrıca E vitamini katkılı olanının içeriğinde PEG-60, Hidrojene Hint yağı var mineral tuzlarla beraber.

Dr. C. Tuna Mineral Water Spray (pH 5.5)
Na 27.28, Ca 95.52, Mg59, K 4.9, HCO3 544.12, Cl 22.54, F0.29, Se 0.01
İtici gaz olarak butane-propane kullanılmış. Dr. C. Tuna Mineral Water Spray’in kendi sayfasında yer alan içerik bilgisi şöyle:
Aqua(water), Glicerin,Magnesium Aspartate, Zinc Gluconate, Copper Gluconate, Calcium Gluconate,Panthenol, Phenoxyethanol, Ethylhexylglicerin.
Bu bir mineralli sprey. Maden suyu veya termal su değil ama maden suyuna benzer içerikle hazırlanmış. B5 vitamini içeriyor.



Ülkemizde termal sular nasıl?
Afyon, Bolu, Bursa, Yalova, Sorgun, Balıkesir, Gönen, Uşak, Edremit, Pamukkale, Kozaklı, Çermik, Kızılcahamam, Haymana… Hele Haymana kaplıcaları M.Ö. 25 yıllarında Romalıların şifa ve güzellik merkezi olarak kullanılmış bir merkez. Üstelik içinde barındırdığı minerallerle dünyanın en iyi sıcak suyu olduğu artık tescilli! Haymanadaki su 2017 yılında dünyanın en kaliteli kaynak suyu olarak tescillendi. Bikarbonat, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve karbondioksitten oluşan bu su çok yüksek kalitede.
Ülkemizdeki termal sular, hem yoğunluğu, kaynak bolluğu hem de çeşitli fiziksel ve kimyasal özellikleriyle Avrupa’daki termal sulardan daha üstün nitelikler taşıyor.
İçim sızlar ve der ki “neden bir Türk yatırımcı dünyanın dört yanına satılabilecek bu kıymetli şifalı suyu kozmetiğe çevirmez?” Neden?
Kaynakçalar: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21175867
2) NCBI
3) NCBI uriage inceleme

4 – Selülit giderici kreminizi sürün tamam ama içeriden de yağın parçalanması, metabolizmadan atılması ve bunlar yapılırken üzerine yeni yağ stoklarının gelmemesi için ne yediğinize de özen gösterin.
5 – Masaj ve kremler dolaşımı artırmak içindir. Böylece yağ hücrelerinin parçalanması sağlanır. Hareket etmezseniz bunları atamazsınız! Bunları süpürecek olan da “su”dur. Çok su için ki atılsın.
6 – Tuzu kesin. Şekersiz çaya alışın. Öğün atlamayın. Acıkınca aralarda çikolata,kraker, bisküvi yerine elma, yoğurt, havuç, söğüş salatalıkla mideyi kandırabilirsiniz.
7 – Dermaroller kullanarak selüliti daha hızlı yok edersiniz. Dermaroller yazımdan uygulama sıklığı ve iğne seçimi hakkında bilgi alabilirsiniz.
Selülit sorununuz, 3 ay disiplinli bakımla hafifler ve gözle görülür şekilde iyileşme olur… Tüm yıl selülit biriktirip bir ayda yok edileceğine inanmayın. Reklamlardaki “sür kremi pütürler gitsin” sloganları (!) krem üst deriyi gerdirdiği için yağ topakçıklarının daha az fark edilmesinden ibarettir. Yağ öyle kolay eriyebilseydi her güneşlendiğimizde zayıflardık!

Cildiniz neden bağırıyor olabilir?

** Güneş ışınları olabilir. Sabahları SPF içeren bir kremle UV ışınlarından korunan. Yaz ve kış!

** Cildinize sürdüğünüz sert kimyasallı kozmetik içerikleri olabilir. Organik içerikli ürünler kullanınız.

** Cildinizi sabunla temizliyorsunuzdur, deri pH’ına uygun değildir deriyi kazır kurutur. SLS içermeyen kozmetiklerle temizliği yapınız. En iyisi misel sularla deriyi temizlemektir.

** Kızaran ciltlerin sakinleşmeye ihtiyacı vardır. Yatıştırıcı içerikleri olan “kızaran ciltler için üretilmiş” kozmetikler kullanın. C Vitamini serumları krem altına kullanılarak damarların iyileşmesine yardım edecektir.

** Makyaj yapıyorsanız kimyasallarla derinin zorlanmasını engelleyen, içerikleri rahatsızlık yaratmayacak, mineral veya organik makyaj malzemesi kullanın.

** Ailenizde kızaran cilt sorunu varsa roza hastalığı olabilir. Bununla ilgili dermatoloğa danışın. Roza – Rosacea – Gül hastalığı -Rozase

Hemen endişelenmeyin, toplumda her 10 kişiden birinde görülen bir sorun bu. Roza hastalığını seboreik dermatit veya temas egzaması ile karıştırıyor olabilirsiniz. Lütfen dermatoloğa gitmeden kendi kendinize teşhis (!) koyup paniklemeyin. Eş arkadaş tavsiyesi ile bulduğunuzu yüzünüze sürmeyin!

Roza’da, yanaklarda başlayan kızarıklık, zamanla burun bölgesine yayılır. Sonrasında kabarık bölgeler oluşmaya başlar. İleri aşamalarında deri kalınlaşır ve engebeli kırmızı bir hal alır. Damarlar belirginleşir. Bölge şişebilir. Deride ısı hissedilebilir, yüze uygulanan kremler yanma yapabilir. Daha ileri aşamalarda yangı başlar, içi iltihaplı kabarcıklar oluşur. Göz bölgesinde de yanmalar, kaşıntı, kuruluk, batma hissedilir. (Göz tutulumu)

Erkeklerin tıraş bıçağını bırakıp, makine ile tıraş olmaları ve tıraş sonrası losyon sürmemeleri sadece doktorun önerdiği kremi uygulamaları gerekir.
Başlangıç aşamasında tedaviye başlarsanız sorun ilerlemeden kontrol altına alınır. Bunun için yukarıda “kızaran ciltler için bahsedilen tüm bakım aşamalarına” dikkatlice aksatmadan uymalısınız.

Rozanın sebebi bilinmiyor. Bazı durumlarda kendiliğinden geçebiliyor.

Güneşte korunmasız yaşayanlarda, hormonal düzen bozukluğu olanlarda, aşırı soğuk bölgelerde dışarıda çalışanlarda, çok agresif kozmetik malzemesi kullanıp doğru temizlik yapmayanlarda, ani şok ve stres yaşayanlarda daha sık rastlandığı tespit edilmiş. Her yaştan her coğrafyadan, her cinsten beyaz tenli insanların roza sorunu olabiliyor.

Cilt bakımına gidiyorsanız ve rozanız varsa yüzünüze buhar verilmemeli. Siz de sıcak banyolar almaktan, sauna, hamam, plaj gibi yüksek ısılı yerlerde bulunmaktan, alkollü içecek (enerji içecekleri dahil) tüketmekten ve alkollü şeyleri sürmekten kaçınmanız lazım. Alevlenmelerin olduğu, atakların başladığı dönemlerdeyken kontrol altına alırsanız ilerleme frenlenir. Ama elbette yediğinize içtiğinize, sürdüğünüze ve en önemlisi ruhunuzun neleri sıkıntı yaptığına dikkat edip sağlıksız gıda ve etkenlerden uzak kalmayı becermeniz gerek. İnternette kısa bir tur atarak roza hastalığı olanların uzak durmaları gereken gıdalara uzman birinin sitesinden ulaşabilirsiniz. Sıklıkla süt ve süt ürünlerini bıraktığında cildinde olumlu gelişme olduğunu yazan çok kişi var.

Aşırı kimyasal soyma yaptıran ve uzun süre kortizonlu ilaç kullanan kişilerde de rozaya rastlanıyor. Bu nedenle lütfen leke veya sivilce sorunuyla baş etmek için sert çözümlerle cildi hırpalamayın. Disiplinli bakımla ağır ve emin adımlarla derinin sağlığını korumaya çalışın.

Kızaran ciltler ve kuproz için üretilen kozmetiklerden seçimlerinizi yapınız. Mesel pharmaceris’in R serisi sadece bu ciltlere özel ürünler sunuyor. Lazer ile tedavisi de mümkün. Dermatologunuza danışınız.

İlgili ürünler: Synchroline Rosacure İntensive Cream, Rosacure Intensive Cream Spf 30 – Synchroline, Solante Tele-Rubor Spf 50+,Avene Diroseal anti-redness, ISIS PHARMA Ruboril, REN Evercalm Anti-Redness Serum,Topicrem intolerant skin Light Shooting Cream, Eucerin Hypersensitive Anti Redness Soothing Care

Neden her kozmetik size uygun değildir?
1- ) Kozmetiklerde bazı katkılar östrojen salgısını tetikler veya östrojen gibi hareket ederler. Paraben bunlardan sadece biridir.
Bazı kanser hücreleri büyümek için östrojene ihtiyaç duyarlar. Organik sertifikası olan kozmetiklerde bu sakınca olmaz. Gönlünüz rahat kullanabilirsiniz.
2- ) Kimyasal katkılardan bazıları vücudun ekstra yorulmasına sebebiyet verir. Bunlardan uzak durmanın yolu ya saf esansiyel yağ karışımları kullanmaktır yahut organik sertifikalı ürün seçmektir.
Hangi cilt sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz?
Kemoterapi deride kuruluk ve pullanma yapabilir, kıllarda, kirpik, kaş ve saçlarda zayıflama görülebiliyor. Endişelenmeyin. Tedavi bitip vücudunuz normal ritmine döndüğünde hepsi sağlıklı yapılarına dönecek. Kurulukla baş edebilir, cilt bakımınızı yapabilir ve makyaj kullanmaya devam edebilirsiniz. Organik sertifika sizin garantinizdir.
Makyaj ürünlerinde de mineral, katkısız, organik içerikli bir çok marka seçeneğiniz var.
Evinizde oda kokusu, wc kokulandırıcıları, çamaşır suyu, çubuklu oda kokusu gibi kimyasal ortam zehirlerinden kullanmamanızı tavsiye ederim. Giysilerinizi de kimyasal dolu çamaşır deterjanlarıyla değil, toz matik sabunla yıkamanızı öneririm.
Tüm geceyi üzerinde geçirdiğiniz yastık kılıfları, çarşaf, havlu gibi cildinize temas eden kumaşların kimyasal deposu olmamasını seçmek elinizde…

• Cilt bakımınızda temizlik için ya misel su kullanın ya sütle temizleyin. Sonra nemlendiricinizi sürün. Organik 30 SPF korumasını yaz kış ihmal etmeyin.
• SLS ve SLES içermeyen şampuanlarla saçı ve vücudu temizleyin.
• Her gün vücut sütü, her banyodan sonra vücudun kaybettiği nemini üst tabakalarda yükleyecek olan vücut yağlarından destek alın.
Argan, tatlı badem yağı, hindistancevizi yağı, karite (shea butter), kakao yağı kuruyan cildin hem yumuşak kalmasına yardım edecek hem de su kaybını minimumda tutacaktır.
Bu yağları vücudu havluyla kurulamadan uygulayın. Daha derine nem tutunacaktır.
• Vücut derinizi çizebilecek, hırpalayacak kıllı fırçalar ve sert lifler kullanmayın. Yumuşak doğal iplikle dokunmuş el örgüsü lifler kullanabilirsiniz.
Vücut peelingi haftada 2 kez banyo bittiğinde kullanabilirsiniz. İnce partiküllü olanlardan seçin.Sert granüllerden kaçının.
• Manikür ve pedikür yaparken tırnak etleri kesmeyin, kestirmeyin. Sıcak suda 5 dak bekletilmiş ellerde tırnak çevresine etini yumuşatan yağlardan sürüp, tahta çubukla nazikçe itin. Kalın etler varsa bir tırnak fırçasıyla fırçalayın. El kreminizi sürün. Paraben, toluen, formaldehit, reçine ve fenoksietanol içermeyen doğal ojeler kullanın. Çoğu firma artık bu zehirlerden kullanmadığını açıkladı.
• Topuksuz, rahat ve yumuşak derili ayakkabılar tercih edin. Sentetik deri kullanmayın.
• Gündüzleri güneşten korunmak için SPF içerikli koruyucular kullansanız bile şapka ve gözlükle de mutlaka korunun.
• Organik deodorantlardan kullanın. Gazlı-sprey deo kullanmayın. Kendi deodorantınızı evde de yapabilirsiniz Videoya tıklayınız.

Bu lekeler bebekle değişen hormonlarınız ve güneşle temasla oluşuyor. Halk arasında “Gebelik Maskesi” olarak bilinir Elbette ilk sebebi güneş ışınlarıyla temastır. Ama polikistik over, tiroid, aşırı tüylenme, adet düzensizliği gibi sebeplerden, kadınlık hormonu tedavisi gören, doğum kontrol hapı kullanan hatta solaryumu abartan hanımlarda da “melasma” dediğimiz bu leke oluşabiliyor.
Hormonal sorun çözüldüğünde veya hamilelik sona erdiğinde, kışın güneş ışınları cılızlaşınca leke görünmez oluyor, ama orada duruyor.
Bu lekeleri (melasma)  dermatolog lazer veya kimyasal soyma ile açar. Ama ilk güneşle temasta eğer SPF koruma yoksa yine hortlar. Esmer iseniz, genetik & kalıtımsal olarak “lekesi bol” akrabalarınız varsa, zaten potansiyel olarak lekelenme riski taşıyorsunuz demektir.

Hamilelikte, yazları 50 SPF, kışları 30 SPF güneş korumayı asla aksatmamalı. Lekenin oluşmasını bu şekilde önlersiniz. Eğer oluşmuşsa ve açmak istiyorsanız dermatologda kimyasal peeling, lazer, picosil gibi yöntemleri uygulatabilir ve bu işlemleri leke açıcı kremlerle beraber kullanmalısınız.

Kimyasal peelingi sürekli yaptıramazsınız! Cildinizi inceltir ve hassaslaştırır. Bu işlemi bir “silgi” gibi görmekten vazgeçin! Hiçbir leke silici işlem ömür boyu kalıcı değildir. Güneşle temasını SPF ile engellemeniz şarttır.

Hamilelikte akne

Hamile olduğunuzdan beri ergenlikteki yağlanma sivilcelenme siyah nokta senaryosunu yaşıyorsanız biliniz ki sebebi hızlı değişen hormonlardır. Doğum sonrası düzelecektir. Dokuz ay değil, birkaç hafta sürüp yok olabilir de… Bakımınızı disiplinle yapın. Sorun kontrol altında tutulur.
60 Kadından 4’ünde hamilelikte akne oluşuyor. Progesteron ve östrojen hormonlarının yükselmesi sivilcelerin oluşma sebebidir. Yağ bezlerinin aşırı faaliyeti, içinde kıl kökü olan gözeneği tıkıyor. Sivilce oluyor. Medikal literatürde hamilelikte akne ile ilgili ne bir bilgi yok maalesef.
Hamileyken dermatolojik akne tedavisi risklidir. Özellikle (sentetik A vitamini) retinoidler ve cycline ailesinden antibiyotikler bebeklerde ağır mal formasyonlara sebep olabilir. Zaten doktorunuz bunu size söyleyecektir. Ama kafanıza göre eczaneden akne ürünü alıp sakın kullanmayın!

Organik kozmetiklerden meyve asitleri (AHA),çay ağacı, lavanta yağı bulunan ürünleri kullanabilirsiniz.Bakımınızı nasıl planlayacaksınız? Sabah ve akşam makyaj yapsanız da yapmasanız da cildi temizleyip dengeleyici yağ salgısını baskılayıcı nemlendiriciyi sürmeniz gerek. Mart-Ekim ayları arası sabahları dengeleyici nemlendiricinin üzerine mutlaka SPF korumanızı kullanın.

Hamilelikte Rosacea  Roza – Kızarıklık

Metronidazole, gül hastalığının yangı ve kızarıklığını yatıştırmak için genelde rosacea kremlerinin içeriğinde bulunabilir. Hamilelikte güvenlidir.
Azelaik asit, akne ve lekelere karşı kullanılan bir içeriktir ama bazı uzmanlar rosaceayı da kontrol altına alabildiğini söyler. Hamilelikte güvenlidir.
Hamile olsanız da olmasanız da titanium dioxide ve/veya zinc oxide mineral filtreli güneş koruyucular rosacea sorunu olanlar için her zaman idealdir.

Kızarıklık hassasiyet demektir. Kazıyıcı kimyasal içermeyen temizleme jelleri veya misel su ile cilt temizliğini yapın. Yatıştırıcı içerikli sert kimyasal içermeyen veya organik sertifikalı nemlendiriciler kullanın. Soğuk hava, rüzgar gibi hırpalayan dış etkenlerden korunmak sorunun büyümesini engeller. Sıcak banyo ve ısı yüksek yerler (plaj) size yasak.

Hamilelikte Anti-Aging / kırışıklıklar için hangi içerikler kullanılabilir?

Nemlendirin + SPF ile koruyun yeter bence! Neden mi? Çünkü hamilelik boyunca zaten beden dünyaya yeni bir canlı getireceği için tam gaz yenilenme faaliyetini yapıyor. Cilt tipine uygun  antioksidan içerikli nemlendiriciler doğuma kadar size yeterlidir. Kırışıkları hamilelikte takmayın! Zaten yüzünüz hiç olmadığı kadar gergin sağlıklı ve diri görünür.
Kırışık onarıcı, soyucu Retinoidler olarak nitelenen içerikler ve türevleri hamilelikte size göre değildir. (Differin, tretinoin, retinol, ) Bu tarz bir ürün kullanıyorsanız hemen retinol içermeyen bir anti-aging başka bir serumla , mesela Ce vitaminli serumla devam edip ürünü kullanmayı sonlandırın. A vitamini türevleri hamilelikte sakıncalıdır!

Hamilelik boyunca; “cosmeceutical” içerikler olarak adlandırılan, niacinamide, peptidler ya da hücreler arası iletişimde olan maddeler ve antioksidanlar hakkında güvenli veya güvensiz olduklarına dair oluşturulmuş doküman ve bilgi yoktur.  Doktorlar C vitaminin leke açıcı olarak ve kırışıklar için kullanımına izin veriyorlar.

Her halükarda, yukarıdaki bilgileri- çok ayrıntılı olmasa da-size hamilelik boyunca nelerden sakınmak gerektiği konusunda açık bilgi vermek için kaleme aldım. Aklınıza takılan her soru için lütfen doktorunuza danışmaktan kaçınmayın.

Doğum sonrası Karında Sarkma

Gevşek deri öncelikle genetik yapınızla ilgilidir. Ailenizde çabuk sarkan cilt yapısı varsa hala ve teyzelerde annenize sarkma yoğunsa hamilelik boyunca ve sonrasında kremlerinizi aksatmadan sürmeniz sarkmayı minimumda tutar. Hamilelik boyunca çok kilo almış olmanız da derinin sarkmasını etkileyen diğer faktördür.
Elinize bir lastik alın, son raddesine kadar gerin bırakın. Çekiştirin gerin, bırakın. Bunu 9 ay boyunca her gün yapın. Derinin elastikiyeti de böyle yok olur.

Karın büyürken elastikiyeti kremlerle “her gün” desteklerseniz, esnemeyi güçlendirmiş olursunuz. Deri yırtılıp gevşemeden esner. Doğum sonrası bebeğiniz altı aylık olana kadar sıkılaştırıcı losyonlara kremlere devam ederseniz karın toparlanır eski haline döner. Elbette kasların toparlanması için “karın hareketlerini” de eklemeniz gerekiyor. Kas ve deri beraber toparlanır.
Doğumdan sonra tüm metabolizma ve hormonlar tekrar yeni bir düzene geçtiğinden hemen, vakit kaybetmeden elastikiyet artırıcı yağ/kremleri uygulamaya başlamanız gerekiyor. Çatlak ve sarkma karşıtı tüm kremlerden yardım alabilirsiniz. İşlevleri aynıdır.
Doğum sonrası rahatlıkla evde kendi kendinize yapabileceğiniz, toparlayıcı karın kalça hareketleri videosu

Toparlayıcı ürünün her gün uygulanması önemlidir. Ara sıra sürülen hiçbir kozmetikten sonuç beklemeyin.

Hamilelikte saç dökülmesi

Hamileliğin ilk aylarında çok fazla saç kaybı yaşanabilir ve bu hanımları çok korkutur! Geçicidir, hormonal değişim sebebiyledir, endişelenmeyin. Hamilelik, doğum, menopoz, stres, ağır diyetler, narkoz alımı, demir eksikliği saç dökülmesinin sebeplerindendir. Yapmanız gereken sülfat içermeyen bir şampuanla temizlemeye ve haftada bir besleyici yağ maskesi yapmaya devam etmektir. 3 Ay sonra yeni çıkacak olan bebek saçların ne kadar gür olduğunu görecek ve içiniz rahatlayacaktır. Beslenmenizde mineral ve vitaminleri dengeli tüketmeye devam ettiğiniz sürece dökülme yavaşlayacak. Eğer tiroit,  insülin direnci gibi sorunlarınız varsa ilk önce endokrinologa danışmanız saç maskelerinden, serumlardan ve yağlarından daha önemlidir. Kozmetik yardımları doktor tedavisine destek olarak kullanırsınız. İçeriden saçın tutunmasına engel bir faktör varsa dışarıdan kozmetikle sorunu halledemeyiz.

Kaynakçalar: Canadian Family Physician, Haziran 2011, 665-667 sayfaları; Precarie International, Haziran 2005, 100-101 numaralı sayfalar; American Journal of Clinical Dermatology, 4cü sayı, Issue 7, 2003, 473-492 numaralı sayfalar; Teratology, Mayıs 2001, 186-192 no’lu sayfalar; ve FDA

Önerilen ürünler: The Body Shop RAINFOREST MOISTURE SHAMPOO, Caudalie Rose De Vigne, Ecowell Diamond Collection – Yağlı ve Akneye Meyilli Ciltler İçin Yüz Bakım Kremi, Hc Hair Care Complex,  Lavera Basis Anti-Ageing Night Cream , Yves Rocher Culture Bio – Gelée Fraîche Démaquillant, Marilou Natural Day cream, Apifarm Arı sütü gece kremi, Organicum SPF50+ Yüz ve Vücut Koruyucu Güneş Losyonu, Coola Mineral Face Sunscreen Unscented Matte Tint Spf 30

Kaşıntı:

Alerjik bir durum da olabilir. Kulak ardı edilmemeli. Jinekoloğa mutlaka görünün. Kaşıntı akıntı veya mantar ile ilgili olabilir. Kaşımayın. Tahrişi artırırsınız. Doktor tahlil yaparak sebebini bulacak ve kullanmanız için ilaç verecektir. Bazı antibiyotiklerin kullanımı sonrası kadınlarda vajinal akıntı olabilir. Prospektüse bakınız.

Kaşıntı yapabilecek diğer sebepler.

1- Ağda veya jilet sonrası sert tüylerin çıkışı sırasında kaşıntı olabilir.
2- Sentetik iplikle üretilmiş naylon dokumalı külotlar alerji, kaşıntı yapabilir. Pamuklu kullanın.
3- Sert kalın kumaşlar, çok dar kot pantolon, sıkı iç çamaşırları sürtünmeyle tahriş yapar.
4- Aşırı kilolu kişilerde sürtünmeden dolayı genital bölgede kaşıntı oluşabilir.
5- Islak mayoyla oturmak, kimyasallı havuz suyu, bazı antibyotiklerin kullanımı, adet öncesi değişen cilt yapısı gibi faktörler de genital bölgenin asit yapısını bozabilir ve kaşıntı oluşabilir.
6- Çok sık tampon kullanımı ve menopozda rastlanan vaginal salgı eksikliği kaşıntı yapabilir.

Genital bölgede koku

Sebebi mantar ve/veya akıntılardır. Enfeksiyonu tedavi etmeniz kokunun gitmesi için gereklidir. Jinekoloğa mutlaka görünün veya eczacınızdan yardım alın. Temizliğinde pH’ı doğru ürünler seçmeniz gerek. Sabunla yıkamayın.

Genital bölgede Sivilce neden çıkar

Kıl battığı için! Yanlış ağda yapılması yüzünden kılın kökünden çıkmayıp kırılması ilk sebeptir. Epilasyon sonrası antiseptik alkolsüz ürün kullanılması kıl kökünün iltihaplanmasını önler. Çok sıkı külot ve dar giysiler sebebiyle sivilce tetiklenebilir. Sert kıllarınız varsa, küçük bantlarla birkaç seferde bölgeyi temizleyin. Geniş bantlarla bir kerede büyük alanı temizlemek için geniş bantlarla çekme işlemi yapmayın.

 Genital bölge neden kararır

Sık sıcak sir uygulanması, dar giysiler giymek, lazer uygulaması sonrası flora bozulması, sürekli sentetik ped kullanımı gibi birçok sebebi var… Hormonal sebeplerle de oluşabilir.

Mutfak malzemesinden yapacağınız “açma çabaları” geçerli değildir. Unutmayınız. Salatalık suyu, kil, limon suyu, karbonat,  talk pudrası, sirke gibi malzemeler “geçici” beyazlatma yapar .Üstelik florayı da bozarsınız.
Kararma “yaşa bağlı” da gelişebilir. Yaşlandıkça elastikiyetini kaybeden deride yenilenme yavaşlar. Kararır. Bölgeye hırpalayıcı yanlış işlemler yapmak da kararma yapabilir.
Eğer esmer tenliyseniz kararma daha koyu olur. Çünkü esmerlerde ciltte pigmentasyon daha yoğundur.

• Çok sıcak sir ile genital bölge ve koltuk altı tüylerini almak, küçük ve deriyi esnetmeden alınan minik bölgeler yerine; geniş bantlarla “bir kerede” geniş bir alanı temizlemek bölgeyi tahriş eder elastikiyetini zedeler. Kararmaya zemin hazırlar.

• Sıkı, dar, pamuklu olmayan sentetik iplikli çamaşırlar yine sürtünme ve tahriş sorunu oluşturduğundan kararma sebeplerinden bir diğeridir.(Taytlar)

• Pamuklu olmayan pedler tahrişi artırır. Sürekli tahriş kararma yapar.

Genital bölge pH’ına uygun olmayan sabunlarla bölgeyi yıkamak florasını bozar. Bu bölge pH ‘ı 3.8 – 4.5 değerindedir. Lazer sonrası kararma yaşayanlar için de aynı bakım gereklidir. Lazer süresince ve sonrasında genital flora dengesini bozmayan özel temizleyiciler kullanmak gereklidir.

• Genital bölgedeki enfeksiyon kararmayı tetikleyebilir. Mantar sorunu varsa tedavi edilmelidir.

• Hamilelikte vücutta birçok bölgede olduğu gibi genital bölgede koyulma olabilir. Doğum sonrası normale döner. Melanin üretimi hormonal olarak artar, geçicidir.

Nasıl rengi açılır?

E vitamini yağını sabah ve/veya akşam -en az 3 ay- kullanmak açılmaya yardım eder. E vitamininin ne kadar zengin olduğuyla alakalı olarak sadece akşamları da kullanılabilir. Genital bölgede de kullanılabilen “beyazlatıcılar” vardır. Disiplinle ve her gün düzenli kullanıldığında açılma sağlanır. Leke açıcı kremin genital bölge için uygun olup olmadığı kozmetiğin içeriğinde belirtilir. Yurt dışında Epibright, Caspah, Meladerm review – Vaginal Bleaching, Celabright, Pink Privates, South Beach, Cobeco Skin Light Intimate Lightening Cream gibi markalar bu konuda oldukça iddialı. Türkiye’de Biolyn Beyazlatıcı Krem, Star White ve Bionnex’in özel bölge beyazlatıcı kremleri var.
Koltukaltı ve genital bölge kararmalarında kullanılan kozmetiğin içerisinde hidrokinon, azeleik asit, kojik asit, arbutin ,meyankökü ekstresi maddeleri açıcı etken madde olarak görebilirsiniz.
Özel, lazerle genital bölgede renk açma işlemi de yapılıyor. Bir dermatoloji uzmanı size yardımcı olur.