CİLT BAKIMINIZ
Yüzünüze, haftada 2 kez enzim peelinglerden uygulayın. Granüllü peeling yapmayın. Mini peeling yapan cilt temizleme eldivenleri sizin için idealdir.
1) Yüzünüzü ya organik misel suyla ya da süt ve tonikle temizlemeyi tercih edin. Yüz yıkama jellerini değil.
2) Yağ/su dengesi bozulan ciltlerde derinin koruma tabakası cılızlaştığından cilt hassaslaşır, kızarır. Lekelenmeler oluşur, kaşınır, incelir…
Kol ve bacak derisini tırnağınızla hafifçe çizin, tebeşir gibi izi beyaz iz kalıyor ise üst tabakada hem su kaybı çok demektir hem de yağ su dengesi gitmiş, koruma tabakası yetersiz demektir. Hyalüronik asit ve/veya glikolik asitli ürünler kullanmak bu ölü tabakayı temizleyecek ve alt tabakalarda su depolamasına yardım edecektir.
3) Nemlendirici tek başına yetmez. Altına mutlaka bir serum kullanın.
4) Ve gündüzleri mutlaka güneşten korunun.
Kış ayları için SPF30 yeterli olabilir ama Mart-Ekim ayları arası SPF50 koruma kullanın ve 2 saat sonra tekrar sürün. Yazın, giysilerle, şapka ve UV filtreli camları olan (CE sertifikalı) gözlüklerle yüzünüzü UV ışınlardan koruyun. Mineral filtreli güneş korumaları tercih edin.
5) Hyalüronik asit hapları içeriden su tutmasını arttırır. Doktorunuza danışarak Solgar’ın Hyalüronik asit haplarından kullanabilirsiniz.
6) Banyo çıkışı, haftada 2 gün aloe vera, salyangoz salgısı içeren veya Hyaluronik asit gibi cilde su depolayan maskelerden uygulayın. Kuruyarak çıkartılan, soyulan maskele, kuru killi maskeler size uygun değildir. Ya kâğıt serumlu maske ya krem maskeler kullanın. Ve hassas ciltler için üretilmiş olmalarına dikkat edin.
7) Gün içinde termal su, yatıştırıcı tonik her zaman elinizin altında olsun. Makyaj üzerinden bile fısfıslamanız deriyi yatıştırır. Sık kullanın. (Avene veya Uriage termal su, Ayşenur Yazıcı kuru cilt sprey nemlendiricisi gibi)

VÜCUT BAKIMINIZ
Bacaklara granüllü ve bitkisel yağlarla zenginleştirilmiş peelinglerden yapabilirsiniz. Tiroid sorununda vücut çok kuru, pul pul ve gergin olur. (Youtube Kanalımda vücut peelinginin evde uygulanışını, ve evde toz şekerle nasıl peeling imal edebileceğinizi anlattım. Göz atmak isterseniz tıklayın.)
Banyo yaparken ve ellerinizi yıkarken sabun kullanmayın. Kazıyıcı kimyasallar içermeyen organik duş jelleri, el yıkama sıvı sabunları seçin.
Banyo sonrası vücudu kurulamadan bir avuç bitkisel yağı tüm vücudunuza ayaklara, bacaklara, karın, göğüs ve kollara yedirin. 24 Saat yumuşacık ve sakinleşmiş bir cilt oluşturursunuz.
Kalsiyum emilimi ile ilgili sorun varsa bunu doktorunuz kan tahlilinizde belirler ve ona göre dengeleyici ek takviyeler verebilir.

SAÇLI DERİ BAKIMINIZ
Kafa derisi yüz derisinin devamıdır. Saçlı deri aşırı kuruyacağından organik içerikli şampuanlar kullanın. SLS içermeyen! Saç derisine haftada 2 kez yumuşatıcı besleyici saç yağı bakımı uygulayın. (HC care saç yağı gibi) Saç tellerimiz genetik olarak ya kalın ya incedirler.
Onların yapısını değiştiremeyiz. Haşimato tiroidi ile beraber tellerin yapısı daha da incelir saç seyrekleşebilir. Saçın daha hacimli görünmesi için kullanabileceğiniz şekillendiriciler köpükler ve serumlar vardır. Saçlı deriye sürmeden, sadece tellere uygulayarak bunları kullanabilirsiniz.

TIRNAKLARIN BAKIMI
Tırnaklarınız da diğer deri uzantıları gibi (saç ve tırnak) ince ve kırılgan olur. Oje kullanıyorsanız lütfen tırnak koruyucu baz sürüp oje uygulayın. Tırnak çevresine besleyici serum kullanarak incelmeyi kısmen de olsa azaltabilirsiniz. RUH Hayatında stres olmayan kişi neredeyse yok gibi bir şey! Ruhunuzu besleyin. Kozmetikler kadar fayda göreceğiniz bir yardımdır bu.
Uyumadan Hz528 müzikler dinleyin. Youtube bunların en zengin kütüphanesidir. Her gün, işiniz ne olursa olsun, kendinizle baş başa ve sakin kalacağınız, sevdiğiniz bir işle uğraşacağınız 20 dakika ayırın!

Amerika’nın 2.ci dünya savaşından sonra icat ettiği, (!) elindeki fazla petrol türevi malzemeyi değerlendirmek için kadınların kafasına “bronz ten” imajını soktuğunu; Chanel’in o beyaz tenli masum kadınından yaşlanmaya kucak açmış yaramaz bir kadın imajını reklamla, kozmetikle zorla empoze ettiğini düşünüyorum. (Şahsi fikrimdir)

Beyaz tenlilerin genetik yapısı incedir ve dış etkenlere hemen tepki verir. Eğer yetersiz / yanlış ürün kullanır ve/veya sert kimyasallı kozmetik seçerlerse çabuk kızarır ve kururlar. Soğuk hava, sert rüzgâr, yüksek sıcaklık, (hamam, sauna, plaj) gibi etmenlere sık maruz kalırlarsa kızarık ve kılcal damarlı ciltleri olur. SPF koruma kullanmayan beyaz tenlilerin ise hem erken yaşta kırışıkları olur hem de lekelenirler. Yaşınız kaç olursa olsun bakıma disiplinle devam etmek şarttır.

Zaten ince, hassas, kılcal damarları gözle görünebilen bu incecik ciltler genelde solgundur. Roza (gül hastalığı) rahatsızlığı genelde bu beyaz tenlilerde ortaya çıkar.

Bakımınız nasıl olmalı?

• Makyaj yapsa da yapmasa da her sabah ve her akşam yumuşak temizleyicilerle temizlemeli. SLS içermeyen jeller olabilir. Ama doğrusu süt tonik ikilisi ile veya misel su ile temizlemektir.

• Kılcal damarlar görünüyor ise cilde direncini destekleyen bir serumu krem altına uygulamalı

• Cilt yapısına uygun nemlendiriciyi sabah akşam yaz/kış aksatmadan uygulamalı. Antiaging ürün seçilmesi yaş almayı geciktirecektir.

• Banyo çıkışı haftada iki kez cilt tipine uygun besleyici ve nemlendirici maske uygulayın. Salyangoz salgılı, seramidli kozmetikler ve aloe veralı ürünler cildi neme doyuracak ve onarmasına yardımcı olacaktır.

• SPF içeren güneş koruyucuyu asla ihmal etmeden yaz/kış kullanmalı (BB kremlerdeki koruma yetmeyebilir, bilginize)

• Güneş koruması olsa bile, yazları güneş gözlüğü ve şapkayla yüzünüzü koruma altında tutmalı

• Sıcak suyla banyo yapılmamalı

• Bronz görünmeleri zor olan bu tenlerin kesinlikle güneş altında kavrulmamaları gerek.  Hafif bronz görüntü için ya güneşsiz bronzlaştırıcı ya da terra cota denilen bronzlaştırıcı pudralar kullanabilirler. Kırmızı tonlu olmayanlar tercih edilmelidir. Yoksa pancar gibi bir yüz ve süt beyaz bir boyunla dolanırsınız.

Öneri ürünler: Jiyu intensive repair serum, HBMIC Salyangoz Özlü Kağıt Yüz Maskesi, RÉPERTOIRE Nemlendirici Maske Aloe Vera ve Deniz Suyu maske, Diadermine Hassas Ve Düşük Toleranslı Ciltler İçin Yaşlanma Karşıtı gündüz Kremi, cosrx  comfort ceramide cream, CeraVe Nemlendici Krem Kuru Ciltler Seramid ve Hyalüronik Asit İçerikli,LR aloe vera konsantre krem, Isana Hydro Booster Nemlendirici Jel Krem, Neutrogena Hydro Boost Micellar Su ,Life energy Water alkolsüz tonik Ayşenur Yazıcı kozmetikleri