Home / Kozmetik ve Güzellik / Ayak bakımı

Ayak bakımı

Bedenimizi bir ömür sürükleyen ayakların çektiği bir cefa var!
Bir yaşımızdan itibaren “yürü” veya “ayakta dikil” komut alır, bizi sıkı dar, sentetik deri kunduraların içinde yahut “topuklu işkence aleti ”stiletto’ların içinde sürükler dururlar…
Tarak kemikleri ayrılır, kasları ağrır, eklemleri sızlar, topukları sertleşir, tırnakları batar, nasırları, topuk dikenleri oluşur. Oysa bakımlı ayak denilince çoğumuzun aklına güzel pedikür yapılmış tırnaklar ve beyaz ayaklar gelir.

Sistemli kremlenen ayaklar ve topuklar hiçbir zaman sert deri oluşturmaz. Sadece ayakların görünür (!) olduğu yaz aylarında değil kışın da ara sıra geceleri yatmadan krem uygulayıp, pamuklu bir çorap giyip uyumanız gerekir. Böylece topuk kalınlaşması, çatlaklar oluşmaz.
Ayaklarımıza biraz saygı göstermek için yapabileceklerimiz çok da zahmetli işler değil.

Ayak bakımını düzene oturtursak, ayaklarımız da birlikte sağlıklı uzun yıllar beraber yürümenize yardım edecektir.
Yumuşak, kalınlaşmış derileri olmayan, dinlenmiş ve sağlıklı ayaklar için yapılması gerekenleri “günlük”,” haftalık” ve “ilkbahar girişi işlemi” olarak sınıflayalım.

HAFTADA 2 GÜN: Banyo sonrası yapacağınız sertlikleri törpüleme, peeling ve yumuşatıcı krem uygulanması
Duşunuz bittiğinde ponza taşıyla sertleşmiş bölgeleri alın. Bir ceviz büyüklüğünde ayak peelingini ayaklar, bilekler ve baldırlar üzerinde ovuşturarak durulayın. Ayak kreminizi sürün.

HER GÜN: Gün bitiminde evde yapacağınız dinlendirici ayak banyoları (ayakta çalışanlar ve/veya ayakları şiş olanlar için)
Titreşimli ayak banyosu spa aletleri 100 tl civarıdır. Her gün kullanabilirsiniz. Bence bir saç kurutma makinesi kadar faydalı ve her evde olması gereken bir alet.
sinbo



Buna ayıracak bütçeniz yoksa bir plastik leğende ılık su içine ayak dinlendirici tuzlar atarak ayak banyosu yapabilirsiniz.
Tuzlar hazır olarak satılır. Ama evde kendim yapmak isterim derseniz :
Gereken malzeme:
4 Çorba kaşığı İngiliz Tuzu (epsom salt)
1 Su bardağı Kaya tuzu
30 damla nane yağı veya lavanta yağı
Hepsini karıştırın bir kavanoza koyun. Ayaklarınızı dinlendireceğiniz ılık su dolu leğene iki çorba kaşığı atın. Karıştırın erisin.
Yirmi- otuz dakika ayakları içinde bekletip. Kurulayın.
Hazırladığınız ayak banyo tuzuna isterseniz iki damla gıda boyası katıp renklendirebilir, banyoda hoş renkli bir aksesuar yaratabilirsiniz. Ancak küveti boyayabileceğini unutmayın.
Bu karışımı vücuttaki ağrılar için küvetteki dinlenme banyolarında da (bir çay bardağı kadar) küvette kullanabilirsiniz.

MART AYINDA: Ayak soyma maskesiyle kışın kalınlığını atmak için sertleşmiş deriyi soyan ayak maskesi. Piyasada birçok soyucu ayak maskesi var. Gratis’lerde, watsıons’larda… Uygulamayı 2011’de yaptığım silky foot maskesini görmek için denemekte olduğum ürünler sayfasından detay bakabilirsiniz. Bir hafta içinde kışın tüm ağırlığını ayakların üzerinden yılan derisi değiştirir gibi soyarak ortaya çıkaran salisilik asit içerikli bu ayak maskelerinde tek dikkat etmeniz gereken soyulmaya müdahale etmemek. Derileri kopartmamak.
Bankacılık, muhasebecilik, şoförlük, bilgisayarla ilgili meslek gruplarında sürekli oturmaktan ayak ve bacaklarda şişlik oluşur. Garsonluk, tezgâhtarlık, kuaförlük, hemşirelik, doktorluk, aşçılık gibi sürekli ayakta durulan işlerle uğraşanların mutlaka ama mutlaka ortopedik bir tabanlıkla çalışmaları gerekir. Yoksa ileride ayak kemikleriyle ilgili ciddi sorunlarla baş başa kalabilirler. Zaten ayakta çalışan kişilerde kan dolaşımı sorunları (varis)gelişir. Bu kişilere tavsiyem buldukları her fırsatta ayakları yukarı kaldırarak oturmaları ve eve geldiklerinde ayakları 20 dakika dinlendirici suda bekletmeleri ardından dolaşım düzenlemeye yardımcı bir ayak/bacak kremiyle parmaklardan dizlere kadar ovalamaları… Gece uyurken ayakları kalp hizasından yukarı tutacak bir yastığı bileklerin altına gelecek şekilde koyarlarsa ayaklar nefes alacaktır.
ayak bakımı

Çatlak topuklar
Kilo aldıkça topuğa bası artar! Yanlış ayakkabı seçimi, topuklara baskı yapan ince tabanlı sunî derili pabuçlar gibi sebeplerle nemsiz kalan deri zamanla kalınlaşır ve çatlaklar oluşmaya başladığından önlem alınmazsa ileride kanayabilir, acı verir. Mikrop kapabilir. Uzun süre ayakta kalanlarda kalınlaşma artar. Estetik görüntü kadar sağlık açısından da önemlidir, çatlağın derinleşmesiyle mantar enfeksiyonu gelişmiş olup olmadığına bakılarak tedaviye geçilir.
Sıcak suda bekletilen çatlak bölge ponza taşıyla ovuşturulur. Vazelin veya topuk çatlak kremi sürülüp pamuklu çorap giyilerek bir gece kalması sağlanır. İşlem 3 günde bir ponza taşıyla yapılır ama krem her gece sürülerek sertlik zaman içerisinde yok edilir.

About Aysenur

Check Also

Hangi Cilde Hani Kil maskesi Seçilmeli? Saçlı deri için Hangi kil uygun?

Kil maskesi seçerken nasıl seçeceği konusunda kararsız ve biraz daha ayrıntılı bilgi sahibi olmak isteyenler …

2 comments

  1. Ayşenur Hanım merhaba,
    Sizi pek seviyorum;)
    Yerli yersiz bloğunuzu okuyor, hiçbirinide uygulamıyorum…olsun;)
    Hatta bir ara youtube videolarınızı indirip telefonuma atmıştım, arada izliyordum;) Arkadaşlarıma, eşe dostada ‘zeytinyağını cilde uygulamakla’ ilgili soruya verdiğiniz cevabın, taklidi yapıyordum…favorilerim arasında;) Sürme….;)))
    (da ve de lere takıldığınıza inanıyorum, emin olun bende ayırabilmeyi isterdim ama okadar düzeltildimki vaktiyle, birleşik yazıyorum hepsini, nasılsa 5 tanesinden 1,2 si doğru çıkacaktır)
    Ben size ayak bakımı ile ilgili bir soru soracağım. (bu sefer; tüm yazıdaki önerilerinizi uygulayacağımı belirtmek istiyorum;)
    Karantina sürecinden önce el ve ayaklarımdaki sertleşme, kalınlaşma için ‘medikal el ve ayak’ bakımına gitmeye karar verdim fakat süreç malum…normalleşme süreci olumlu seyretsede ben uzunca bir süre el ve ayak ile ilgili bir merkeze gidebileceğimi sanmıyorum. Geçmişte Rossman ve Tchibo da da satılan elektrikli manikur-pedikur aletlerinden almak istiyorum…Kozmetikle birebir ilgili pek değil biliyorum ama ben sadece yorumunuzu merak ediyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim…sevgiler…

    • Gaye Hanım Merhaba,
      Alemsiniz çok güldüm okurken 🙂
      De da eklerini “dahil” anlamında kullandığımızda ayrı yazıyoruz. Çok basit aslında. Bağlaç olan “de/da” ayrı yazılıyor, ek olan “-de/-da” bitişik yazılıyor…
      Ayşe de onunla gitti derken dahil anlamı var. Ayrı yazıyoruz.
      Sürahi nerede? Masada duruyor derken bitişik 🙂 Ben Türkçenin karman çorman edilmesinin, doğru sözcükleri bulamamaktan insanların basit dille anlaşıyor olmalarının aslında “anlaşmayı” da çukura süreklediğine inananlardanım.
      Ne kadar doğru bulur doğru yazar doğru konuşursak o kadar birbirimizi anlama, saldırmama, düşamn edinmeme potansiyelimiz oluyor. Gerçekten.
      Baksanıza herkes birbirine saldırıyor 🙁 Çok üzülüyorum.
      Neyse.
      Gülhan Şeker süper steril çalışıyor . Adresi burada mekana bakın https://www.instagram.com/gulhan.sekerrr/?hl=tr 2 saatte bir müşteri alınıyor ve her şey dezenfekte durumda.
      Gülhan Şeker /📱0506 440 5986 korkmadan gidebilirsiniz.
      Ama yok ben evde yapacağım derseniz benim rossmann’dan aldığım aletle uygulamam videoda var.
      https://www.youtube.com/watch?v=Cih27cTyZn0&t=231s
      İyi günlerde kullanın…
      sevgiler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Cildinize Mucizevi Bir Dokunuş Royal CaviarSepette Kupon Kodu Yerine "aysenur" Yazarak Tüm Ürünlerde %15 İndirim Kazanın!

Sepette Kupon Kodu Yerine "aysenur" Yazarak Tüm Ürünlerde %15 İndirim Kazanın!